Fuente: Pixabay
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Una dieta baja en calorías y el ejercicio regular son fundamentales para quienes buscan una forma más rápida de perder peso. Sin embargo, existen también remedios caseros que pueden potenciar la pérdida de peso gracias a sus nutrientes. Uno de los más destacados es el agua con limón, conocido por su eficacia.
El limón, ampliamente utilizado en diversas dietas para bajar de peso rápidamente, se distingue por contar con propiedades diuréticas y quemagrasas.
Beneficios del agua con limón para bajar de peso
El limón, proveniente del limonero, un árbol perennifolio de la familia rutácea, se distingue por su riqueza en vitaminas como la C, así como en ácidos (cítrico, málico, cafeico), minerales (potasio, calcio, magnesio), pectina, carbohidratos, flavonoides y aceites esenciales.
Entre sus propiedades más destacadas se encuentran:
- Diuréticas: el ácido cítrico, junto con el contenido de agua, facilita la eliminación de toxinas, contribuyendo a la pérdida de peso.
- Saciantes: la pectina, una fibra soluble, incrementa la sensación de saciedad al expandirse en el estómago.
- Digestivas: estimula la producción de jugos gástricos, mejorando la digestión y previniendo problemas como la hinchazón, los gases o la acidez.
- Quemagrasas: su alto contenido en flavonoides favorece la eliminación de grasa en la sangre y acelera el metabolismo.
Cómo preparar agua con limón para adelgazar y en qué horario se debe consumir
Para maximizar los beneficios de esta bebida, es fundamental acompañarla con una dieta equilibrada y ejercicio. A continuación, se presentan dos recetas junto con las instrucciones para su consumo:
Receta tibia
Calentar un vaso de agua mineral y enfriarlo hasta que alcance una temperatura tibia. Exprimir medio limón maduro y mezclar bien.
Consumir un vaso en ayunas, 30 minutos antes del desayuno. Es recomendable beberlo inmediatamente después de exprimir el limón para asegurar la frescura de los nutrientes.
Receta fría
Cortar un limón en rodajas y añadirlas a una jarra de agua fría. Dejar reposar durante varias horas para que se infusionen los sabores.
Beber a lo largo del día, siendo ideal consumir tres vasos diarios, preferentemente antes de cada comida principal para optimizar la absorción de sus propiedades.
Precauciones y Contraindicaciones
A pesar de sus ventajas, el agua con limón puede resultar dañina en ciertas circunstancias, como en el caso de úlceras estomacales, gastritis, sensibilidad dental, anemia, enfermedades reumáticas y problemas de próstata.
Este artículo tiene un carácter informativo y no reemplaza el asesoramiento médico profesional. En caso de dudas o malestar, consultar con un médico.
