Fuente: Shutterstock
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El té es reconocido por sus beneficios para la salud humana. Gracias a ser una hierba rica en catequinas, la infusión del té, sea frío o caliente, es un aliado ideal para acompañar dietas y rutinas saludables de alimentación.
Las catequinas del té son compuestos antioxidantes pertenecientes a la familia de los flavonoides, el té verde se destaca por ser el que mayor cantidad de catequinas tiene, pero no es el único.
Adicional al té verde, el té negro negro también es rico en antioxidantes. Las catequinas ayudan a combatir el daño celular, mejoran la salud cardiovascular, potencian el metabolismo y tienen efectos antiinflamatorios y anticancerígenos.
La ingesta de té es beneficiosa para la salud en general, en especial para combatir lso resfriados, virus y otros microorganismo que pueden representar una amaneza para el sistema inmunológico.
El té mágico para potenciar la salud
Aunque beber té es seguro, es importante moderar el consumo de cafeína y evitar tomarextractos de té verde con el estómago vacío para prevenir efectos adversos.
El té, hecho de las hojas de Camellia sinensis, es una bebida excepcionalmente saludable recomendada por expertos en salud y nutrición.
Un blend de té verde, negro y oolong combina lo mejor de cada uno para brindar numerosos beneficios.
El té verde, rico en catequinas, es conocido por sus propiedades antioxidantes que combaten virus y microorganismos perjudiciales, mejorando la salud inmunológica.
"El té también contiene cafeína, que puede alterar el sueño y provocar nerviosismo, agitación y temblores. Las dosis seguras de cafeína para adultos sanos son de 400 a 500 mg/día y de 200 mg/día para las embarazadas", afirman los Institutos Nacionales de Salud, de Estados Unidos.
El té negro, fermentado, aporta beneficios cardiovasculares y ayuda a reducir el colesterol. El oolong, semi-fermentado, equilibra los efectos de los otros dos, mejorando el metabolismo y la digestión.
Este té mágico puede no solo reducir el riesgo de infecciones respiratorias, sino también potencialmente acortar la duración y gravedad de los síntomas, ofreciendo una defensa natural y deliciosa para la salud diaria.
Los tés que ayudan a adelgazar
El té verde, negro y oolong ayudan a adelgazar gracias a sus catequinas y cafeína.
Estos compuestos aumentan el metabolismo y la oxidación de grasas, facilitando la quema de calorías.
Además, los tés mejoran la termogénesis, proceso en el cual el cuerpo genera calor y consume energía. También pueden reducir el apetito y mejorar la digestión, contribuyendo así a una pérdida de peso más efectiva y sostenida.
