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Las hierbas son elementos esenciales dentro del campo de la medicina alternativa y su popularidad ha experimentado un notable incremento a nivel mundial en los últimos años. Este fenómeno se debe a que no solo son efectivas para combatir ciertas afecciones de manera natural, sino que, además, en muchos casos, se consideran excelentes aliadas culinarias.
En este contexto, existe una hierba que todos conocen y pocos aprovechan, la cual posee enormes beneficios para la piel y para preservar el bienestar de los huesos. Además, puede consumirse en deliciosas infusiones, ideales para cualquier momento del día. A continuación, te informamos sobre sus propiedades y usos.
La hierba que rejuvenece, fortalece los huesos y aporta una piel radiante
La manzanilla es una hierba medicinal que se distingue entre la amplia variedad de opciones disponibles por los beneficios que puede ofrecer a la salud del organismo. Su parte más utilizada es la flor y, según lo indica el sitio especializado Tua Saúde, es una hierba que cuenta con propiedades
- Antioxidantes
- Cicatrizantes
- Digestivas
- Antiinflamatorias
- Relajantes
- Ansiolíticas
Por otra parte, esta hierba contiene una gran variedad de fitoquímicos bioactivos -principalmente flavonoides- que actúan como un poderoso antioxidante, capaz de proteger a las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres, cuya acumulación se considera una de las principales causas del envejecimiento, posicionándose así como una aliada indiscutida para mantener una piel siempre radiante.
En ese sentido, una publicación realizada por la Facultad de Medicina de Harvard resalta que la manzanilla ha sido ampliamente utilizada desde la antigüedad como un remedio natural para tratar diversas condiciones de salud. Además, según lo indica la prestigiosa universidad, diversos estudios han comprobado las capacidades de la manzanilla para retrasar la pérdida ósea propia del paso del tiempo.
Asimismo, una revisión de investigación concluyó que el té de manzanilla también presenta ventajas para combatir los dolores del síndrome premenstrual.
Métodos para consumir esta hierba y maximizar sus beneficios
La infusión de manzanilla es una práctica y deliciosa forma de disfrutar de esta hierba, la cual posee increíbles beneficios antioxidantes. Para su preparación, se requieren los siguientes ingredientes:
- Una cucharadita de flores frescas de manzanilla
- 250 ml de agua caliente
- Miel para endulzar (opcional)
El primer paso consiste en calentar el agua a 80° -esto es fundamental para preservar su sabor natural-, añadir las flores de manzanilla y dejar reposar durante aproximadamente 10 minutos. Posteriormente, cuela la infusión antes de consumirla. Si lo deseas, puedes incorporar miel para endulzar.
Alternativas para aprovechar esta hierba y sus grandes beneficios para la piel
Es fundamental contar con el aval de un especialista de la salud antes de utilizar esta hierba en cualquiera de sus formatos. Gracias a sus propiedades calmantes y antiinflamatorias, muchas personas optan por realizar en casa compresas de manzanilla.
Para ello, se recomienda sumergir algunas flores de manzanilla en agua tibia durante 15 minutos y, posteriormente, mojar un paño o un algodón limpio en esta preparación.
