Fuente: @melrobbins
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El cardiólogo William Li, especialista de Harvard, reveló en una entrevista reciente con Mel Robbins cuál es la fruta que deberías comer todos los días si lidiás con exceso de grasa corporal. Su consejo sorprendió a todos, ya que está respaldado por estudios científicos y se enfoca en combatir la inflamación crónica.
Li explicó que, para quienes tienen exceso de grasa corporal, incorporar un kiwi al día puede hacer una diferencia importante. Esta fruta tiene propiedades clave para el sistema digestivo, inmune y cardiovascular.
¿Qué fruta recomienda el cardiólogo William Li si tienes exceso de grasa corporal?
Durante una conversación con la coach Mel Robbins, el cardiólogo William Li, uno de los especialistas más reconocidos de Harvard, reveló que el kiwi es su elección para combatir la inflamación crónica asociada al exceso de grasa corporal.
"Un kiwi al día te aporta una buena dosis de vitamina C, ideal para reducir la inflamación", afirmó el experto.
La relación entre obesidad e inflamación es clara, ya que ambas condiciones elevan el riesgo de enfermedades metabólicas y del corazón. Según Li, el kiwi no solo ayuda por su contenido en vitamina C, sino también por su fibra dietética, que impacta de forma directa en la salud intestinal.
En solo un día, esa fibra puede transformar tu microbiota y ayudar a reducirla hinchazón.
Beneficios más destacados del Kiwi
Alto en vitamina C, esencial para reducir inflamación.
Rico en fibra, ideal para mejorar la digestión y el metabolismo.
Favorece el crecimiento de bacterias buenas en el intestino.
Ayuda a equilibrar el sistema inmunológico de forma natural.
Comer kiwi todos los días: una rutina fácil con gran impacto
Para Li, la clave está en mantener la constancia sin complicarse. No hace falta seguir una dieta estricta. Basta con sumar un kiwi al desayuno, como parte de un batido o incluso solo.
El kiwi es una fruta científicamente validada para quienes buscan mejorar su bienestar si tienen exceso de grasa corporal.
"Puedes empezar a sentir los beneficios en solo un día", remarcó el cardiólogo de Harvard.
