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Las náuseas y las ganas de vomitar son molestias comunes que pueden arruinar rápidamente el día de cualquier persona. Ya sea por mareos por movimiento, problemas digestivos o incluso estrés, encontrar un alivio efectivo y rápido es crucial.

En medio de la variedad de soluciones disponibles, el jengibre emerge como un remedio natural y casero altamente eficaz para combatir estas sensaciones desagradables.

Con siglos de uso en la medicina tradicional y respaldado por la ciencia moderna, el jengibre se destaca como una opción accesible y poderosa para aliviar náuseas. ¿Cómo consumirlo?

¿Cómo funciona el jengibre para las náuseas?

El jengibre, una raíz originaria de Asia, fue utilizado durante miles de años en la medicina tradicional para tratar diversas dolencias, incluidas las náuseas.

Este efecto beneficioso se debe a varios compuestos activos presentes en el jengibre, principalmente el gingerol y el shogaol, que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a calmar el sistema digestivo y reducir la inflamación.

A su vez, el jengibre tiene dos mecanismos de acción:

  • Efecto antiemético: el gingerol y el shogaol ayudan a regular la actividad del sistema digestivo y pueden influir en los receptores en el tracto gastrointestinal para reducir las náuseas.
  • Estimulación de la digestión: el jengibre puede mejorar la motilidad gástrica, lo que ayuda a acelerar el vaciamiento del estómago y reduce la sensación de malestar.

¿Cuáles son los beneficios del jengibre para que se me vayan las ganas de vomitar?

Varios estudios demostraron que el jengibre es efectivo en la reducción de náuseas inducidas por el mareo por movimiento, la quimioterapia y el embarazo.

Un estudio publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology encontró que el jengibre es tan efectivo como los medicamentos recetados para aliviar las náuseas matutinas en el embarazo.

Y, a diferencia de algunos medicamentos para las náuseas, el jengibre tiene un perfil de seguridad generalmente favorable y pocas interacciones medicamentosas. Siendo una opción accesible y segura para la mayoría de las personas.

¿Cómo quitar las náuseas y las ganas de vomitar de forma natural?

Muchas personas optan por consumir jengibre para quitar las náuseas y las ganas de vomitar de forma natural. Lo interesante es que esta planta se puede comer de diversas maneras, adaptándose a las preferencias individuales y a las circunstancias.

Desde té hasta caramelos, estas son algunas de las formas más destacadas de integrarlo en la rutina diaria:

Té de jengibre

El té de jengibre es una de las formas más populares de consumir esta raíz. Prepararlo es simple y efectivo. Para eso, considera las siguientes indicaciones:

  • Ingredientes: rodajas de jengibre fresco y agua.
  • Instrucciones: hierve unas rodajas de jengibre fresco en agua durante 10 minutos. Colar y beber lentamente. Puedes endulzar con miel para mejorar el sabor y añadir un efecto calmante adicional.

Galletas y caramelos de jengibre

Para aquellos que buscan una solución rápida y portátil, las galletas o caramelos de jengibre son ideales. Se pueden encontrar en tiendas naturistas y supermercados.

Masticar estos caramelos o galletas puede ayudar a controlar las náuseas durante actividades como viajar en coche o avión.

Suplementos de jengibre

Los suplementos en cápsulas ofrecen una opción conveniente para quienes no desean preparar infusiones o consumir jengibre fresco.

Para consumirlo, debes seguir las indicaciones del envase del suplemento. Generalmente, una dosis diaria de 500-1000 mg de jengibre en forma de suplemento es efectiva para la mayoría de las personas.