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Existe una fruta que mejora la piel y es muy famosa en Estados Unidos, que se destaca por sus múltiples beneficios para la salud, siendo una rica fuente de vitamina C, magnesio y polifenoles. Además, es apta para blanquear los dientes.
Según la Academia Española de Nutrición y Dietética, se trata de una fruta saludable apta paracomplementar cualquier dieta. Su composición nutricional ayuda a mejorar el aspecto general de la piel, fortalecer las encías y muchos beneficios más.
Qué fruta beneficia la piel y blanquea los dientes
El consumo de fresas aporta nutrientes esenciales, como vitamina C y magnesio, que resultan beneficiosos para la piel. La vitamina C actúa como antioxidante y mejora la producción de colágeno, lo que contribuye a una piel más saludable y firme.
Además, la fresa es rica en flavonoides, conocidos por su efecto antioxidante, lo cual favorece la salud de la piel al reducir el impacto de los radicales libres.
Entre sus beneficios, se destacan:
- Mejora el aspecto de la piel al promover la producción de colágeno.
- Ayuda a blanquear los dientes de forma natural gracias a su acción bactericida.
- Regula el colesterol LDL (colesterol malo) y los niveles de azúcar en sangre.
Según un estudio de la Universidad de California en Davis, liderado por Roberta R. Holt y su equipo, el consumo de fresastambién mejora la salud cardiovascular. Esto se debe a su alto contenido en compuestos polifenólicos y nitrato dietético, que pueden beneficiar la salud vascular y reducir el colesterol LDL.
El poder antiinflamatorio y nutritivo de las fresas
Las fresas, además de tener bajo contenido calórico, ofrecen una combinación de antioxidantes y vitamina Cesenciales para el cuerpo. Esto no solo las hace nutritivas, sino que también las convierte en un excelente alimento antiinflamatorio que regula los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Estos efectos, en conjunto, fortalecen el sistema cardiovascular y contribuyen a una mejor salud general.
Además de estos beneficios, la fibra presente en las fresas ayuda a mejorar la digestión y a mantener una flora intestinal equilibrada. Esto hace que consumir fresas sea una opción saludable, especialmente como sustituto natural de postres procesados.
