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El cambio de horario enEstados Unidos vuelve a ser tema de conversación entre millones de personas, ya que se acerca el momento de poner fin al horario de verano y volver al horario estándar.
Este ajuste, que se realiza cada año, marca el inicio de los días más cortos, las tardes con menos luz solar y la oportunidad de ganar una hora más de sueño.
Cuándo será el cambio de horario en Estados Unidos
El horario de verano 2025 (Daylight Saving Time) termina el domingo 2 de noviembre, a las 2:00 de la madrugada, momento en el que los relojes deberán atrasarse una hora.
A diferencia del cambio de marzo -cuando se adelantan los relojes para aprovechar la luz del día-, este ajuste marca el regreso al horario estándar, que se mantendrá durante el invierno. Desde entonces, los amaneceres serán más luminosos, aunque las tardes oscurecerán más temprano.
En la mayoría de los dispositivos electrónicos, como teléfonos o relojes inteligentes, el cambio se realiza de forma automática, por lo que no será necesario hacerlo manualmente.
Por qué se cambia la hora dos veces al año
El sistema del Daylight Saving Time fue creado con el objetivo de ahorrar energía y aprovechar mejor la luz natural. Durante los meses de verano, se adelanta una hora para que haya más claridad por la tarde, mientras que en invierno se regresa al horario habitual.
Aunque muchos estadounidenses ya están acostumbrados a esta rutina, cada año se reabre el debate sobre si el cambio sigue siendo necesario. En algunos estados, incluso, se han propuesto leyes para abolir el horario de verano de manera permanente.
En qué zonas de Estados Unidos NO se cambia la hora
No todo el país participa de esta tradición. El estado de Hawái y la mayor parte de Arizona mantienen el mismo horario todo el año.
Lo mismo ocurre con varios territorios de EE.UU. en el Pacífico y el Caribe, como Puerto Rico, Guam, Samoa Americana, las Islas Vírgenes y las Islas Marianas del Norte, que no aplican el horario de verano y permanecen con el horario estándar de manera permanente.
Qué beneficios tiene volver al horario estándar
Para muchos, el final del horario de verano trae consigo un mejor descanso y una sensación de mayor sincronía con el ciclo natural del día. Dormir una hora más puede ayudar a mejorar el rendimiento, reducir el estrés y equilibrar los horarios biológicos.
Sin embargo, otros lo asocian con menos horas de luz solar por la tarde, lo que puede afectar el estado de ánimo y los niveles de energía. Por eso, los especialistas recomiendan ajustar la rutina de sueño unos días antes del cambio para evitar el cansancio inicial.
